Zdrowe odżywianie się to nie tylko kwestia mody czy też chwilowe uleganie trendom z mediów społecznościowych. Aby rzeczywiście zauważyć zmiany, potrzebna jest konsekwencja. Dlatego też można powiedzieć, że jest to pewna droga, którą musimy przejść, aby rzeczywiście móc na dłużej utrzymać pożądane przez nas efekty. Bardzo często ścieżka zdrowia dotyczy także tego, jak wyglądamy, gdyż nadprogramowe kilogramy nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Dlatego też ścieżka zdrowia niejednokrotnie musi być również ścieżką zakładającą redukcję masy ciała i jest długotrwałym procesem. Jak podejść do tego tematu i jak działa Projekt Zdrowie?
Krok po kroku na drodze do pożądanego wyglądu i znacznie lepszego samopoczucia
Nic tak nie motywuje jak fakt, że podążając pewną ścieżką, widzimy efekty naszych działań. Dlatego też współpraca z dietetykiem to konkretny proces, gdzie podążamy za schematem krok po kroku, osiągając wcześniej zdefiniowane cele. Już na początku możemy zorientować się, jak ta ścieżka będzie wyglądała.
Jak nietrudno jest się domyślić, tym najbardziej początkowym etapem poza samym uświadomieniem sobie, jaki mamy problem, jest umówienie się ze specjalistą. Dla wielu osób może to być problem, chociażby dlatego, że będzie im ciężko przełamać barierę psychologiczną. W tej sytuacji dostępna jest jeszcze alternatywa w postaci konsultacji online.
Żebyśmy wiedzieli, co uzyskaliśmy, musimy znać naszą sytuację wyjściową
Wiele dostępnych narzędzi pomiarowych może być niedokładnych, dlatego też standardowo podczas wizyty u dietetyka wykonywana jest analiza składu ciała. Będzie ona zawierała szczegółowe informacje, na przykład o tym, jaki procent naszego organizmu to tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa czy też ile wynosi masa kostna. Dowiemy się, czy jesteśmy odpowiednio nawodnieni. Najważniejsze jednak, że będziemy mogli porównać nasze wyniki z pewną standardową normą, co jest to o tyle ważne, że dzięki temu łatwiej będzie w kolejnym kroku dopasować odpowiednią dietę. Pomiary będzie też można porównywać w czasie.
Bardzo ważny etap procesu, kiedy zaczynamy już działać sami
Specjalista będzie w stanie wskazać nam, w jakim miejscu się znajdujemy. Pomoże nam też wyznaczyć nasz cel. Jednak to, co wydarzy się później po wyjściu z gabinetu, kiedy już dostaniemy dopasowany jadłospis oraz plan diety – zależy tylko od nas samych. Wiedząc już, jak działa Projekt Zdrowie, możemy się spodziewać, że kolejny etap to moment, kiedy będziemy musieli wykazać się już większą samodzielnością.
Zaczynamy testować nowy sposób żywienia, a wszystkie bieżące sukcesy, wątpliwości czy też potknięcia możemy analizować podczas kolejnych wizyt u dietetyka. Możemy też otrzymać uzupełnienie tej terapii żywieniowej poprzez pewną naturalną suplementację. Być może pomoże nam to rozwiązać niektóre problemy związane z ewentualnymi niedoborami, które mogą mieć znaczący wpływ na cały proces redukcji bądź też bezpośrednio na nasze samopoczucie. Ważną kwestią jest to, aby dieta – nawet jeśli jest nastawiona głównie na redukcję masy ciała – jednocześnie była też zdrowa. W praktyce może to być, chociażby dieta bazująca na produktach sezonowych. Pamiętajmy też o tym, że konsultując się w gabinecie dietetycznym, zyskujemy także dostęp do specjalistycznej wiedzy kogoś, kto będzie w stanie wskazać nam, jakie działania powinniśmy podjąć na podstawie własnej, specjalistycznej wiedzy. Nie będzie to więc tylko i wyłącznie wiedza z internetu.
